وقتی قاعدگی در سن 11 سالگی است ، چگونه بلندتر شود

چگونه وقتی قاعدگی در سن 11 سالگی است بلندتر شود: تجزیه و تحلیل علمی و پیشنهادات عملی

در سالهای اخیر ، مشکل رشد در اوایل کودکی مورد توجه گسترده قرار گرفته است. بسیاری از والدین دریافتند که رشد قد دخترشان پس از قاعدگی در حدود 11 سال به طور قابل توجهی کند شد. در این مقاله موضوعات بهداشتی محبوب در اینترنت برای 10 روز گذشته برای ارائه داده های علمی و پیشنهادات عملی به والدین ارائه شده است.

1. داده های کلیدی در مورد رشد قد کودکان در حال رشد

2. تجزیه و تحلیل عوامل اصلی مؤثر بر قد

1تغییر در سطح هورمون: ترشح استروژن بسته شدن اپی فیز را تسریع می کند. آخرین تحقیقات نشان داده است که نرخ رشد پس از منارچه حدود 60 درصد کاهش می یابد.

2دوره بحرانی مصرف تغذیه ای: تقاضای روزانه پروتئین ، کلسیم و ویتامین D 30 ٪ بیشتر از کودکان معمولی است ، اما این بررسی نشان می دهد که 87 ٪ از کودکان در حال توسعه زودرس مصرف کافی ندارند.

3. برنامه مداخله علمی

1تجویز ورزش:

• هر روز 40 دقیقه ورزش طولی (طناب زدن ، بسکتبال)

• آموزش مقاومت 3 بار در هفته (اسکوات ، کشش)

2مدیریت خواب:

3زمان مداخله پزشکی: در صورت وقوع موقعیت های زیر باید درمان انجام شود:

• سن استخوان بیش از 2 سال است

• ارتفاع پیش بینی شده 5 سانتی متر پایین تر از ارتفاع ژنتیکی است

• افزایش سالانه کمتر از 4 سانتی متر است

4. سوء تفاهم های مشترک برای والدین

1مکمل بیش از حد کلسیم: مکمل بیش از حد کلسیم ممکن است باعث یبوست شود که این امر بر جذب روی و آهن تأثیر می گذارد.

2از عوامل روانشناختی چشم پوشی کنید: مطالعات نشان داده اند که استرس روانی 23 درصد ترشح هورمون رشد را کاهش می دهد.

3استفاده کور از محصولات مراقبت های بهداشتی: بهره وری مؤثر محصولات موجود در بازار کمتر از 15 ٪ است و برخی از آنها حاوی خطرات هورمونی هستند.

5. مرجع برای موارد موفق

سرانجام ، یادآوری: هر کودک شرایط رشد متفاوتی دارد. توصیه می شود به طور مرتب سن استخوان (هر 6 ماه یک بار) را کنترل کنید و یک برنامه شخصی سازی شده را در ترکیب با پیشنهادات پزشکان حرفه ای تهیه کنید. از طریق مدیریت علمی ، حتی اگر در سن 11 سالگی قاعدگی داشته باشید ، هنوز هم این فرصت را دارید که محدودیت قد ژنتیکی را از بین ببرید.