اگر نعوظ سخت نباشد چه بخورم؟

اگر نعوظ سخت نباشد چه بخورم؟ موضوعات داغ و توصیه های علمی در اینترنت در 10 روز

اخیراً، مسائل مربوط به سلامت مردان بار دیگر به کانون بحث های داغ در اینترنت، به ویژه درمان های رژیم غذایی برای اختلال نعوظ (ED) تبدیل شده است. این مقاله داده‌های جستجو از کل اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می‌کند تا برنامه‌های علمی و مؤثر تهویه غذایی را برای شما مرتب کند.

1. 5 موضوع برتر رژیم درمانی ED که به شدت در سراسر اینترنت مورد بحث قرار گرفته است (در 10 روز گذشته)

2. 5 نوع غذای تقویت کننده نعوظ که از نظر علمی ثابت شده است

طبق آخرین تحقیقات "مجله بین المللی سلامت مردان"، غذاهای زیر می توانند به طور قابل توجهی به بهبود سختی نعوظ کمک کنند:

3. دستور العمل های 3 روزه برای تقویت نعوظ (نسخه توصیه شده توسط پزشک)

4. سه سوء تفاهم عمده غذایی که باید مراقب آنها باشید

1.مکمل های حیوانی کور: هیچ مبنای علمی برای "شکل برای تکمیل شکل" که به طور عمومی در اینترنت منتشر شده است وجود ندارد. مصرف بیش از حد ممکن است باعث افزایش چربی خون شود.

2.افزایش تحریک ناشی از فلفل چیلیاگر چه فلفل تند می تواند گردش خون را تقویت کند، اما مصرف زیاد آن باعث تحریک پروستات می شود که برای عملکرد نعوظ مضر است.

3.اتکا به غذاهای سالم: اخیراً سازمان غذا و داروی ایالتی فاش کرده است که تعدادی از "محصولات بهداشتی ناتوانی جنسی" به طور غیرقانونی حاوی ترکیبات دارویی غربی هستند که خطرات سلامتی را به دنبال دارد.

5. پیشنهادات سبک زندگی

1. 30 دقیقه ورزش هوازی (پیاده روی سریع/شنا) هر روز

2. حتما قبل از ساعت 23 بخوابید

3. سیگار را ترک کنید و مصرف الکل را محدود کنید (الکل روزانه ≤25 گرم)

4. فعالیت های هفتگی کاهش استرس (مدیتیشن/یوگا)

خلاصه:بهبود سختی نعوظ مستلزم تهویه کامل است. رژیم غذایی باید بر مکمل روی، آرژنین و مواد آنتی اکسیدانی و همچنین یک سبک زندگی سالم تمرکز کند. اگر علائم بیش از 3 ماه ادامه داشت، توصیه می شود به موقع به معاینه پزشکی مراجعه کنید.